Styrk krop, knogler og dit hjerte

Bevæger du dig for lidt, kan det koste dig ca. 250 g muskler for hvert ti år, efter du er fyldt 20 år. Er du til gengæld god ved dine muskler, er der stor chance for at slippe for både knogleskørhed og ondt i ryggen. Hver tredje af os risikerer at dø af en hjertesygdom. Men hvis vi bare bevæger os en lille smule mere, falder risikoen markant. Når du motionere, bliver dit hjerte stærkere, fordi du her tvinger det til at pumpe ekstra blod rundt i kroppen. Du skulle jo gerne være i stand til at lave andet end puslespil med dine børnebørn, når den tid kommer.

Få mere energi og selvtillid

Motion er sundt for kroppen og giver dig et utroligt velvære, du sover bedre om natten, din fordøjelse bliver bedre, og du får løst op for spændinger. Det frigør samtidig energi i din krop, som straks vil bruge den til at styrke dit immunforsvar – eller til ikke at gå i stå foran fjernsynet kl. 18.00 med lim på sofaen!

Du stresser af

Motion er ren afstresning. For det første frigiver kroppen endorfiner, sit eget afslappende stof. For det andet er du under aktiviteten helt fri for forstyrrelser ingen naboer, børn, kærester eller kolleger. Intet tv. Ingen kimende telefoner. Du kan koble helt af.

Humøret stiger

Motioner nogle gange om ugen, og du vil formentlig opleve, at du bliver gladere for dig selv og dit liv. Andre vil også bemærke, at du er mere omgængelig end ellers.